Вы не можете включить подкаст, прочитать новость или прогуляться по книжному магазину, не напомнив о бесконечных поисках личного счастья и психического здоровья. Однако, поскольку мы отмечаем Всемирный день психического здоровья (10 октября), этот поиск все еще остается неуловимым для многих. Я подозреваю, что это потому, что большая часть дискуссий об этом продолжающемся поиске обычно придерживается позиции, что психическое здоровье каким-то образом достижимо без физического и духовного здоровья. В ходе своего собственного путешествия я обнаружил, что эти три компонента — разум, тело и душа — должны работать вместе, если мы хотим когда-либо достичь настоящего счастья. Я также обнаружил, что есть одна вещь, которая их всех объединяет: МУЗЫКА.
Я вырос и живу в мире, наполненном музыкой. Мой отец Кларенс Авант отвечал за представление миру музыки Билла Уизерса, группы SOS, Александра О'Нила и Черрелла. Он начал свою карьеру, управляя такими легендами, как Джимми Смит, Дина Вашингтон и Лало Шифрин. Он вращался в одних кругах с Луи Армстронгом и Дюком Эллингтоном. И в конце жизни именно их музыка принесла ему покой — даже в самые трудные времена физически, морально и духовно. Через дни и месяцы после смерти моей матери, Жаклин Аван, я наблюдал, как мой отец впадал в транс, слушая песни из Американского песенника. С закрытыми глазами и покачиванием головой он перенесся в более счастливые времена. Эти песни связали его с воспоминаниями и привели в спокойное, духовное место.
После того, как он перенес инсульт, я мог видеть по его лицу, что он был полон страха. Он не мог понять, почему его тело его подвело, хотя ему было 92 года. Однажды в машине скорой помощи у меня возникла идея, и я начал искать «Bewitched» Фрэнка Синатры, чтобы сыграть на своем телефоне. Он сразу успокоился. Хотя он не мог говорить, его ноги и голова снова начали покачиваться в такт одной из его любимых песен и певцов. Я наблюдал в реальном времени силу музыки.
В статье Музыкальной консерватории Сан-Франциско в 2022 году под названием «Что «Очень странные дела» правильно говорят о музыкальной терапии» певец и преподаватель SFCM доктор Индре Висконтас рассказал о музыкальной терапии и важной роли, которую она играет в сериале Netflix. «Музыка может напоминать людям о том, кто они, кого они любят и об их прошлом», — заявил он. «Обмен музыкальным опытом может помочь им снова почувствовать связь с настоящим». А согласно исследованию Health Psychology Review 2022 года, посвященному музыкальной терапии и снижению стресса, исследователи обнаружили, что «прослушивание музыки тесно связано с уменьшением негативных эмоций и чувств, таких как субъективное беспокойство, состояние тревоги, беспокойство или нервозность… и усилением положительных эмоций и чувств, таких как как счастье».
Музыка делает нас счастливее и здоровее как личность, но она также способна вызывать сочувствие, выходящее за пределы языка и географии. В 1983 году я узнал о борьбе за гражданские права в Северной Ирландии и о протесте 1972 года, который оказался там смертельным… не в школе, а слушая «Sunday Bloody Sunday» группы U2. Не имея даже самых элементарных средств защиты, женщины в Сомали подвергаются калечащим операциям на женских половых органах и в тревожных масштабах предлагаются в качестве невест в детстве. Статистика, новости и документальные фильмы передают эти пародии. Но именно запоминающаяся лирика «Жемчуга» Шаде, особенно пронзительный второй куплет — «Не знаю, из чего она сделана… Я хотел бы быть таким храбрым» — застряла в моем сердце и помогла мне стать взрослой.
Будучи молодой девушкой, мне посчастливилось путешествовать в рамках тура Майкла Джексона Bad. Мой отец был промоутером, и мы гастролировали по Европе, становясь свидетелями стадионов, заполненных фанатами. Многие не могли сказать ни слова по-английски, но тем не менее они подпевали каждому хиту, крича и плача от радости за Майкла. Я увидел это снова несколько лет назад, наблюдая, как французские фанаты подпевали Брюсу Спрингстину, как если бы они все были из Нью-Джерси. Мы видим это сейчас, когда некорейская аудитория подпевает BTS. Вокал Андреа Бочелли может довести меня до слез, хотя я не говорю по-итальянски. Музыка может преодолеть наши племенные барьеры. Свифти из Токио теперь делит сестричество со Свифти из Мемфиса.
Если вам нужно больше доказательств целительной силы музыки, достаточно стать свидетелем последних лет гастролей Тони Беннета и Глена Кэмпбелла. Хотя Беннетту поставили диагноз болезнь Альцгеймера и он потерял большую часть своей памяти в 2016 году, он продолжал гастролировать, исполняя свой сет почти до совершенства до 2021 года. Точно так же Кэмпбелл продолжал гастролировать, помня тексты песен спустя долгое время после того, как потерял воспоминания почти обо всем остальном.
Наука о целительной силе музыки нашла поддержку в музыкальной индустрии, поскольку звукозаписывающие компании начали запускать оздоровительные инициативы. В 2021 году компания MedRhythms, занимающаяся цифровой терапией, заключила партнерское соглашение с Universal Music Group, чтобы предоставить датчики, программное обеспечение и музыку, которые помогут восстановить функции, утраченные в результате неврологического заболевания или травмы. Учитывая, что музыка окружает нас повсюду, музыкальная индустрия имеет уникальную и целенаправленную возможность устанавливать связи, которые могут усилить исцеляющую и укрепляющую силу музыки.
Музыка может буквально поднять нам настроение даже перед лицом невообразимого горя. Я сам нашел способ справиться со своим горем через музыку. Музыка, которую я слушаю, включает в себя мощный гимн Адель «Rolling in the Deep», который она отчаянно пытается подпевать, альбом Джорджа Майкла Listen Without Prejudice и альбом Билла Уизерса Still Bill. Эти альбомы и песни напоминают мне о том, кто я есть, о людях, которых я люблю, а иногда и о трудностях, с которыми мне удалось успешно справиться; вещи, через которые я прошел раньше.
Просто слушать больше музыки – это не все, что вам нужно. Но это очень мощный старт на пути к психическому, физическому и духовному здоровью. Ответы, которые мы ищем, не за горами. Они есть в наших плейлистах.
Николь Авант является продюсером получившего признание критиков и отмеченного наградами фильма «Черный крестный отец» и предстоящего фильма режиссера Тайлера Перри «Шесть трижды восемь» (в кинотеатрах с 6 декабря). Бывший посол США на Багамах при президенте Обаме также является автором аудиокниги «Думай, что вы будете счастливы: преодолевая горе с упорством, милосердием и благодарностью», которую можно приобрести во всех магазинах аудиокниг.
